Nog nooit gebokst? Geen probleem. Bij Fight Spirit Arnhem is de boksles speciaal geschikt voor beginners. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft niet superfit te zijn — dat wordt je vanzelf.
Wat leer je als beginner?
De eerste weken draait alles om de basis:
- Houding — hoe sta je, waar zijn je handen
- Basisstoten — jab, cross, hook en uppercut
- Voetenwerk — bewegen, afstand houden, hoeken creëren
- Verdediging — blocken, ontwijken, counteren
Je traint op pads, aan de zak en met schaduwboksen. Sparren komt pas als je er klaar voor bent en is altijd optioneel.
Hoe fit moet ik zijn?
Helemaal niet. De conditie bouw je op tijdens de lessen. Boksen is een van de beste workouts die er is — je verbrandt tot 800 calorieën per uur en traint je hele lichaam. Maar het tempo bepaal je zelf.
Wat heb je nodig?
- Sportkleding (T-shirt en sportbroek)
- Binnensportschoenen (optioneel)
- Handdoek en water
Bandages kun je bij ons kopen of lenen voor je eerste les. Bokshandschoenen zijn niet nodig voor de proefles — wij hebben leenhandschoenen.
Wanneer zijn de lessen?
De bokslessen zijn elke zaterdag om 13:00. Eén uur vol energie, techniek en plezier.
Gratis proefles
Wil je boksen proberen? Meld je aan voor een gratis proefles. Kom gewoon langs, doe mee en ontdek of boksen iets voor je is.
Fight Spirit Arnhem — Van Oldenbarneveldtstraat 85a, 6828 ZN Arnhem