Brazilian Jiu Jitsu is een grondgevecht-kunst waarbij je leert om een sterker, groter persoon te controleren en te submissie te dwingen — puur op basis van techniek, leverage en positie. Bij Fight Spirit Arnhem train je BJJ in een no-ego omgeving waar iedereen welkom is.
Of je nu komt voor zelfverdediging, fitness of competitie: BJJ daagt je mentaal en fysiek uit op een manier die geen enkele andere sport doet.
Lestijden BJJ
| Dag | Tijd | Les |
|---|---|---|
| Maandag | 18:00 – 19:00 | Kids BJJ |
| 19:00 – 20:00 | BJJ GI beginners | |
| 20:00 – 21:00 | BJJ GI all levels | |
| Dinsdag | 20:00 – 21:00 | BJJ GI all levels |
| Woensdag | 20:00 – 21:00 | BJJ NO-GI all levels |
| Donderdag | 20:00 – 21:00 | BJJ GI all levels |
| Vrijdag | 19:00 – 20:00 | BJJ NO-GI beginners |
| Zaterdag | 11:00 – 12:00 | BJJ Kids |
| 12:00 – 13:00 | Open Mat all levels |
Hoe ziet een BJJ les eruit?
Warming-up (10 min) — Specifieke BJJ-drills: hip escapes, shrimps, forward rolls en partner drills.
Techniek (25 min) — De coach demonstreert 2-3 technieken rondom een thema. Je oefent met een partner in je eigen tempo.
Sparring / rolling (25 min) — Gecontroleerd sparren met wisselende partners. Beginners worden begeleid.
Voor wie is BJJ?
Iedereen. Je hoeft niet fit te zijn, geen ervaring te hebben. BJJ past zich aan jou aan.
Beginnerslessen op maandag (19:00, GI) en vrijdag (19:00, NO-GI). Kinderen vanaf 5 jaar: BJJ Kids.
Voordelen van BJJ
Zelfverdediging die werkt
Bewezen effectief. Controleer iemand zonder te slaan.
Techniek boven kracht
Een kleiner persoon kan een groter persoon verslaan.
Mentale scherpte
Menselijk schaken. Elke rol is een puzzel.
Full-body workout
60 minuten rollen is een van de zwaarste workouts.
Community
Hechte groep. Vertrouwen opbouwen met trainingspartners.
Stressverlichting
Na een uur op de mat: hoofd helemaal leeg.
Veelgestelde vragen
Moet ik fit zijn om te beginnen?
Nee. Je conditie bouw je op tijdens het trainen.
GI vs NO-GI?
GI: met kimono. NO-GI: rashguard en shorts. Beide bij Fight Spirit.
Heb ik een GI nodig?
Nee. Proefles in T-shirt en joggingbroek.
Is BJJ veilig?
Ja. Gecontroleerd sparren. Je tapt zodra een techniek werkt.
Wat kost het?
€50/mnd onbeperkt. €25/mnd kids. Geen inschrijfgeld. Eerste les gratis.
Beginnen met BJJ?
Onbeperkt trainen: €50/mnd. Eerste les is gratis.
Geen inschrijfgeld. Geen jaarcontract.