Submission grappling is de no-gi tak van het grondgevecht: geen kimono, geen banden — alleen jij, je tegenstander en de submissions. Bij Fight Spirit Arnhem trainen we wekelijks submission grappling in een laagdrempelige sfeer, geschikt voor beginners én gevorderden uit Arnhem, Velp, Oosterbeek en de hele Liemers-regio.
Wat is submission grappling?
Submission grappling (ook wel “no-gi” of “ADCC-style”) is een mix van technieken uit Brazilian Jiu-Jitsu, worstelen, judo en sambo. Je traint in een rashguard en grappling shorts in plaats van een gi. Omdat er minder grip is, gaat het tempo omhoog en moet je werken met body locks, underhooks en clinch-controle in plaats van mouw- en kraaggrepen.
Wat leer je?
- Takedowns — single legs, double legs, sneaky inside trips uit het worstelen
- Posities — side control, mount, back, half guard, butterfly, ashi garami
- Submissions — rear naked choke, guillotine, arm triangle, kimura, heel hooks (gevorderd)
- Leglocks — modern submission grappling draait voor een groot deel om beenaanvallen. Lees ook onze leglocks gids
Submission grappling vs BJJ — wat is het verschil?
BJJ traint je in de gi met traditioneel belt-systeem. Submission grappling is sneller, zweteriger en directer toepasbaar in MMA. Veel van onze leden trainen beide — hier lees je het volledige verschil tussen gi en no-gi.
Voor wie?
Submission grappling is geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar uit Arnhem en omstreken (Velp, Oosterbeek, Elst, Duiven, Westervoort, Huissen). Ook als je nooit gevochten hebt — onze beginnerklas legt elke beweging stap voor stap uit. Ben je al BJJ-er, worstelaar of judoka? Dan vind je hier sparring partners op niveau.
Eerste les gratis
Wil je submission grappling proberen? Boek een gratis proefles bij Fight Spirit Arnhem. Je krijgt een rashguard te leen, een coach naast je en een complete eerste training. Geen verplichtingen.
Gerelateerde lessen: no-gi BJJ · grappling Arnhem · MMA Arnhem.