Je eerste BJJ-les is spannend genoeg zonder dat je je zorgen hoeft te maken over wat wel en niet hoort. Bij Fight Spirit Arnhem leggen we alles uit, maar deze gids helpt je voorbereid binnen te lopen.
Voor de les
- Was je gi — een schone gi is geen luxe, het is respect voor je trainingspartners.
- Knip je nagels — vingers én tenen. Eén krasje tijdens het rollen kan een hele week genezing kosten.
- Doe sieraden uit — ringen, kettingen en oorbellen blijven thuis.
- Schoenen aan op de mat? Nooit. Slippers tot aan de rand, dan op blote voeten of in BJJ-sokken op de mat.
Tijdens de les
- Stap niet voor iemand langs als die uitleg krijgt — loop eromheen.
- Tap is heilig — als iemand tikt, laat je los. Direct. Geen “even nog dichter”.
- Hogere band rolt eerst — als je niet weet wat je moet doen, vraag het aan een hogere band.
- Geen ego op de mat — je bent hier om te leren, niet om te winnen van een witte band.
Na de les
- Hand schudden met iedereen waar je mee gerolld hebt.
- Mat schoonmaken als het je beurt is — iedereen helpt mee.
- Douchen — voor jezelf én voor je volgende trainingspartner.
Waarom dit telt
BJJ is een contactsport waarin je heel dichtbij iemand komt. Etiquette is geen oude japanse poespas — het is hygiëne, veiligheid en respect. Bij Fight Spirit zien we het zo: de mat is een afspiegeling van hoe je in het leven staat.
Wat als je iets vergeet?
Niks aan de hand. Iedereen begint ergens. Trainers en hogere banden helpen je op weg, en je zult zien dat de meeste regels vanzelf normaal worden. Niemand wordt boos omdat je per ongeluk voor de uitleg langs liep — één keer uitgelegd en je weet het.
Klaar voor je eerste les?
Plan een gratis proefles bij Fight Spirit Arnhem. We zien je op de mat.