Leglocks: de geheime wapens van BJJ
Als je aan Brazilian Jiu Jitsu denkt, denk je waarschijnlijk aan chokes en armlocks. Maar er is een hele wereld aan technieken die veel beginners over het hoofd zien: leglocks.
Bij Fight Spirit hebben we speciaal een Leglock Concept les op donderdag waar we diep ingaan op heel hooks, knee bars, toe holds en alles wat daarbij komt kijken.
Wat zijn leglocks?
Leglocks zijn submissions die gericht zijn op de benen van je tegenstander. Denk aan:
- Straight ankle lock — de basis, toegestaan op alle niveaus
- Knee bar — druk op de knie, vergelijkbaar met een armbar maar dan op het been
- Heel hook — de meest gevreesde leglock, draait aan de enkel en knie tegelijk
- Toe hold — verdraaiing van de voet, effectief en verrassend
- Calf slicer — druk op de kuit met je scheenbeen
Waarom leglocks leren?
De BJJ-wereld is veranderd. Dankzij grapplers als Gordon Ryan en Craig Jones zijn leglocks niet meer optioneel — ze zijn essentieel. Als je ze niet kent, ben je kwetsbaar. Als je ze wel kent, heb je een enorm voordeel.
Drie redenen om leglocks te leren:
- Verrassingseffect — de meeste beginners en zelfs gevorderden verwachten geen leglock. Je pakt ze waar ze niet op voorbereid zijn.
- Verdediging — als je niet weet hoe een heel hook werkt, kun je je er ook niet tegen verdedigen. Kennis = veiligheid.
- Compleet spel — een grappler die zowel boven als onder gevaarlijk is, is twee keer zo lastig om te verslaan.
Leglock les bij Fight Spirit Arnhem
Elke donderdag hebben we een speciale Leglock Concept les waar we systematisch werken aan je leglock game. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt — de les is voor iedereen.
We behandelen:
- Entries (hoe kom je bij de benen)
- Control posities (ashi garami, saddle, 50/50)
- Finishing mechanics (hoe maak je de submission af)
- Verdediging en ontsnappingen
Probeer het zelf
Nieuwsgierig? Meld je aan voor een gratis proefles en kom donderdag langs. Geen ervaring nodig — we beginnen bij de basis.
Fight Spirit Arnhem
Van Oldenbarneveldtstraat 85a, Arnhem
Lesrooster | Prijzen