Kickboksen combineert de slagtechnieken van boksen met krachtige trappen en kniewerk. Een van de populairste vechtsporten in Nederland. Je bouwt explosieve kracht op en leert een effectieve stand-up vechtsport.
Bij Fight Spirit trainen we kickboksen technisch: timing, afstand en schone combinaties.
Lestijden Kickboksen
| Dag | Tijd | Les |
|---|---|---|
| Dinsdag | 19:00 – 20:00 | Kickboksen |
| Donderdag | 19:00 – 20:00 | Kickboksen |
Hoe ziet een kickboksles eruit?
Warming-up (10 min) — Touwtjespringen, schaduwboksen en dynamische stretches.
Techniek en padwerk (30 min) — Combinaties op de pads. Coach corrigeert houding en timing.
Zakwerk en sparring (20 min) — Zware zak of licht sparren. Sparring is altijd vrijwillig.
Voordelen van kickboksen
Explosieve kracht
Functionele kracht in je hele lichaam.
Topconditie
Verbrandt meer dan hardlopen.
Zelfvertrouwen
Leren dat je jezelf kunt verdedigen.
Stressverlichting
Pads en zakken: de ultieme uitlaatklep.
Veelgestelde vragen
Moet ik fit zijn?
Nee. Conditie bouw je op door te trainen.
Veel contact?
Padwerk altijd met partner, sparring is vrijwillig.
Wat heb ik nodig?
Proefles: sportkleding + handdoek.
Kosten?
€50/mnd onbeperkt. Geen inschrijfgeld. Eerste les gratis.
Beginnen met kickboksen?
Onbeperkt trainen: €50/mnd. Eerste les is gratis.
Geen inschrijfgeld. Geen jaarcontract.