Boksen is de oudste en meest gerespecteerde stand-up vechtsport. Precisie, timing en voetenwerk. Bij Fight Spirit leer je de fundamenten: guard, jab, verdediging, counters en ring IQ.
Hoe ziet een boksles eruit?
Warming-up (10 min) — Touwtjespringen, schaduwboksen en footwork drills.
Techniek en padwerk (30 min) — Jab, cross, hoek, uppercut + verdediging. Padwerk met partner.
Zakwerk en sparring (20 min) — Zware zak of licht sparren (altijd vrijwillig).
Voordelen van boksen
Technisch en tactisch
Afstand beheren, timing lezen, combinaties plaatsen.
Ultieme cardio
Een van de zwaarste cardio-workouts die er bestaan.
Reflexen
Hand-oogcoordinatie en reactiesnelheid.
Zelfvertrouwen
Verandert hoe je door het leven loopt.
Veelgestelde vragen
Is boksen gevaarlijk?
Nee. Sparring is altijd vrijwillig. Meeste les is techniek- en padwerk.
Kosten?
€50/mnd onbeperkt. Geen inschrijfgeld. Eerste les gratis.
Beginnen met boksen?
Onbeperkt trainen: €50/mnd. Eerste les is gratis.
Geen inschrijfgeld. Geen jaarcontract.