Je eerste kickboksles — wat kun je verwachten?
Je hebt je aangemeld. De dag is daar. En nu? Rustig — iedereen is een keer begonnen. Hier is wat je kunt verwachten van je eerste kickboksles bij Fight Spirit.
De warming-up
We beginnen met touwtjespringen, schaduwboksen en dynamische stretches. Dit duurt ongeveer 15 minuten. Je hartslag gaat omhoog, je lichaam wordt wakker. Het is pittig, maar je doet het op je eigen tempo.
Techniek
De basis: jab, cross, hook. Daarna de benen: low kick, middle kick. Je trainer laat het voor, jij herhaalt. Geen paniek als het niet meteen lukt — niemand is perfect op dag één.
Padwerk
Het leukste deel. Je slaat en schopt op pads die je partner vasthoudt. Dit is waar het klikt — je voelt de kracht, je hoort de klap, en je snapt waarom mensen verslaafd raken aan kickboksen.
Tips voor je eerste les
- Eet licht, 1-2 uur voor de les
- Neem water en een handdoek mee
- Draag sportkleding (geen rits of knopen)
- Handschoenen en bandages kun je bij ons lenen
Kickboksen bij Fight Spirit is elke maandag en woensdag. Combineer het met BJJ of MMA voor een compleet programma.
Fight Spirit | Van Oldenbarneveldtstraat 85a, Arnhem
Wat trek je aan voor je eerste kickbokstraining?
Voor je eerste les heb je nog geen volledige uitrusting nodig. Sportkleding, een handdoek en een waterfles zijn voldoende. Bokshandschoenen en bitje kun je lenen of bij ons aanschaffen via Fight Spirit Gear. Na een paar lessen raden we eigen handschoenen, scheenbeschermers en een goed bitje aan.
Wat leer je in de eerste maand?
De eerste vier weken focus je op stance, jab, cross, low kick en basisverdediging. Onze coaches in Arnhem bouwen het rustig op zodat je veilig en met goede techniek de basis legt. Lees ook onze tips over conditie opbouwen.
Voor wie uit de regio?
Onze kickbokslessen zijn populair onder beginners uit Arnhem, Velp, Oosterbeek, Elst, Duiven en Huissen. Boek nu je gratis proefles.