Waarom vechtsport de beste workout is
Je kunt een uur op de loopband staan. Of je kunt een uur kickboksen. Raad eens wat meer calorieën verbrandt, meer spiergroepen traint, en waar je na afloop niet kunt stoppen met glimlachen?
De cijfers
- Kickboksen: 600-800 kcal/uur
- BJJ: 500-700 kcal/uur
- MMA: 700-900 kcal/uur
- Sportschool cardio: 300-500 kcal/uur
Maar het gaat niet alleen om calorieën. Vechtsport traint functionele kracht — kracht die je in het dagelijks leven gebruikt. Niet de kracht om een barbell op te tillen, maar de kracht om iemand van je af te duwen.
Na 1 maand merk je verschil
Je conditie verbetert sneller dan je denkt. Na 4 weken:
- Je herstelt sneller tussen rondes
- Je hebt meer energie overdag
- Je slaapt beter
- Je ziet de eerste veranderingen in de spiegel
Bij Fight Spirit Arnhem zijn er 13 lessen per week in 5 disciplines. Je vindt altijd een moment dat past.
→ Gratis proefles aanvragen
Fight Spirit | Van Oldenbarneveldtstraat 85a, Arnhem